অরা: মেডিটেশন অ্যান্ড স্লিপ, সিবিটি - আপনার সুস্থতার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পথ

অরা হ'ল একটি শীর্ষস্থানীয় ধ্যান এবং স্ব-উন্নতি অ্যাপ্লিকেশন যা million মিলিয়ন ব্যবহারকারীর একটি বিশ্ব সম্প্রদায় এবং 98% সন্তুষ্টি হারকে নিয়ে গর্বিত। এটি ব্যক্তিগতকৃত গাইডেড ধ্যান, মাইন্ডফুলনেস কোচিং, সিবিটি (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি), শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন, ঘুমের শব্দ এবং ঘুমের গল্প সহ দৈনিক মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্ব-যত্নের জন্য সরঞ্জামগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। শীর্ষ কোচ এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা সজ্জিত একটি বিশাল প্রিমিয়াম ওয়েলনেস লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেস করুন।

মূল বৈশিষ্ট্য:

• তৈরি গাইডেড মেডিটেশন: নির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলি যেমন উন্নত ঘুম, চাপ হ্রাস, উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা, হতাশা সমর্থন এবং অনুপ্রেরণা বর্ধনের মতো নির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলিকে সম্বোধন করে গাইডেড ধ্যানগুলির বিস্তৃত নির্বাচন থেকে চয়ন করুন। - মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং: বিশেষজ্ঞ-নেতৃত্বাধীন মাইন্ডফুলনেস কোচিং সেশনগুলি থেকে উপকৃত, কার্যকর স্ব-সহায়তা এবং প্রেরণাদায়ী নির্দেশিকা সরবরাহ করে।
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি): চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণগুলি পরিচালনা করতে সিবিটি কৌশলগুলি শিখুন এবং ব্যবহার করুন। অ্যাপ্লিকেশনটিতে অনিদ্রা (সিবিটি-আই) এবং প্রারম্ভিক সিবিটি মডিউলগুলির জন্য সিবিটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল: অভিজ্ঞ কোচদের নেতৃত্বে গাইডেড ব্রেথ ওয়ার্ক ব্যায়ামগুলিতে জড়িত হওয়া, বা সুবিধাজনক অনুশীলনের জন্য অফলাইন শ্বাস -প্রশ্বাসের কোর্সগুলিতে অ্যাক্সেস করুন।
• বিস্তৃত সামগ্রী লাইব্রেরি: সহজ নেভিগেশনের জন্য শ্রেণিবদ্ধ বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম ওয়েলনেস লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন। ধ্যান, ঘুমের শব্দ, উদ্বেগ ত্রাণ সরঞ্জাম, শ্বাস -প্রশ্বাসের সেশন, এএসএমআর, নিশ্চিতকরণ এবং আরও অনেক কিছু সন্ধান করুন। বৃষ্টি, প্রকৃতির শব্দ এবং সাদা শব্দ সহ বিভিন্ন শান্ত সাউন্ডস্কেপ উপভোগ করুন। - স্ব-প্রতিবিম্ব সরঞ্জাম: স্ব-প্রতিবিম্ব অনুশীলন করতে এবং সময়ের সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে ইন্টিগ্রেটেড কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকারকে ব্যবহার করুন।

উপসংহারে:

অরা মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। এর ব্যক্তিগতকৃত বৈশিষ্ট্যগুলি, বিশেষজ্ঞ-নেতৃত্বাধীন সামগ্রী এবং বিস্তৃত গ্রন্থাগার এটিকে ঘুমের গুণমান উন্নত করতে, চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি উত্সাহিত করার জন্য একটি মূল্যবান সংস্থান হিসাবে পরিণত করে। আজই আউরা ডাউনলোড করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যকর, আরও সুষম মনের যাত্রা শুরু করুন।