Aura: Pagninilay at Pagtulog, CBT - Ang iyong Personalized na Landas sa Kaayusan

Ang Aura ay isang nangungunang pagmumuni-muni at pagpapabuti ng sarili na ipinagmamalaki ng isang pandaigdigang pamayanan ng 7 milyong mga gumagamit at isang 98% na rate ng kasiyahan. Nagbibigay ito ng isang komprehensibong suite ng mga tool para sa pang-araw-araw na kalusugan ng kaisipan at pag-aalaga sa sarili, kabilang ang mga isinapersonal na gabay na pagmumuni-muni, pag-iisip ng coaching, CBT (cognitive behavioral therapy), mga ehersisyo sa paghinga, tunog ng pagtulog, at mga kwento sa pagtulog. I -access ang isang malawak na premium wellness library na minarkahan ng mga nangungunang coach at therapist.

Mga pangunahing tampok:

• Pinasadyang gabay na meditasyon: Pumili mula sa isang malawak na pagpili ng mga gabay na pagmumuni -muni na tumutugon sa mga tiyak na pangangailangan, tulad ng pinabuting pagtulog, pagbawas ng stress, pamamahala ng pagkabalisa, suporta sa depresyon, at pagpapahusay ng pagganyak. - Pag-iisip ng buhay sa coaching: makikinabang mula sa mga dalubhasang pinangunahan na mga sesyon ng coaching, na nagbibigay ng epektibong tulong sa sarili at gabay na pagganyak.
• Cognitive Behaviour Therapy (CBT): Alamin at gamitin ang mga pamamaraan ng CBT upang pamahalaan ang mga saloobin, emosyon, at pag -uugali. Kasama sa app ang CBT para sa Insomnia (CBT-I) at pambungad na mga module ng CBT.
• Mga diskarte sa paghinga: Makisali sa mga gabay na pagsasanay sa paghinga na pinamumunuan ng mga nakaranas na coach, o ma -access ang mga kurso sa paghinga ng offline para sa maginhawang kasanayan.
• Malawak na Library ng Nilalaman: Galugarin ang pinakamalaking premium wellness library sa buong mundo, na ikinategorya para sa madaling pag -navigate. Maghanap ng mga pagmumuni -muni, tunog ng pagtulog, mga tool sa kaluwagan ng pagkabalisa, mga sesyon ng paghinga, ASMR, pagpapatunay, at marami pa. Masiyahan sa iba't ibang mga pagpapatahimik na tunog, kabilang ang ulan, tunog ng kalikasan, at puting ingay. - Mga tool sa pagmuni-muni sa sarili: Gumamit ng pinagsamang pasasalamat sa journal at mood tracker upang magsagawa ng pagmuni-muni sa sarili at subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon.

Sa konklusyon:

Nag -aalok ang Aura ng isang holistic na diskarte sa mental wellness. Ang mga personalized na tampok nito, nilalaman na pinamunuan ng dalubhasa, at komprehensibong aklatan ay ginagawang isang mahalagang mapagkukunan para sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog, pamamahala ng stress at pagkabalisa, at pag-aalaga ng personal na paglaki. Mag -download ng aura ngayon at sumakay sa iyong paglalakbay sa isang malusog, mas balanseng pag -iisip.