Aura: Meditasi & Tidur, CBT - Jalan Peribadi Anda Untuk Kesejahteraan

Aura adalah meditasi terkemuka dan aplikasi peningkatan diri yang menawarkan komuniti global sebanyak 7 juta pengguna dan kadar kepuasan 98%. Ia menyediakan suite alat yang komprehensif untuk kesihatan mental harian dan penjagaan diri, termasuk meditasi berpandu peribadi, bimbingan kesedaran, CBT (terapi tingkah laku kognitif), latihan bernafas, bunyi tidur, dan cerita tidur. Akses perpustakaan kesihatan premium yang luas yang dikendalikan oleh jurulatih dan ahli terapi.

Ciri -ciri utama:

• Meditasi Berpandu yang disesuaikan: Pilih dari pelbagai pilihan meditasi berpandu yang menangani keperluan khusus, seperti tidur yang lebih baik, pengurangan tekanan, pengurusan kecemasan, sokongan kemurungan, dan peningkatan motivasi. - LIFE MINDFULNESS LIFE: Manfaat dari sesi kejurulatihan kesedaran yang diketuai oleh pakar, menyediakan bimbingan diri dan bimbingan motivasi yang berkesan.
• Terapi Kelakuan Kognitif (CBT): Belajar dan gunakan teknik CBT untuk menguruskan pemikiran, emosi, dan tingkah laku. Aplikasi ini termasuk CBT untuk Insomnia (CBT-I) dan modul CBT pengenalan.
• Teknik Breathwork: Terlibat dalam latihan bernafas yang diketuai oleh jurulatih yang berpengalaman, atau mengakses kursus breathwork luar talian untuk amalan yang mudah.
• Perpustakaan kandungan yang luas: Terokai perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia, dikategorikan untuk navigasi mudah. Cari meditasi, bunyi tidur, alat pelepasan kecemasan, sesi nafas, ASMR, pengesahan, dan banyak lagi. Nikmati pelbagai soundscapes yang menenangkan, termasuk hujan, bunyi alam, dan bunyi putih. - Alat refleksi diri: Gunakan jurnal bersyukur bersepadu dan pelacak mood untuk mengamalkan refleksi diri dan memantau kemajuan anda dari masa ke masa.

Kesimpulan:

Aura menawarkan pendekatan holistik terhadap kesejahteraan mental. Ciri-ciri peribadi, kandungan yang diketuai oleh pakar, dan perpustakaan yang komprehensif menjadikannya sumber yang berharga untuk meningkatkan kualiti tidur, menguruskan tekanan dan kebimbangan, dan memupuk pertumbuhan peribadi. Muat turun Aura hari ini dan memulakan perjalanan anda ke minda yang lebih sihat dan lebih seimbang.