Aura: การทำสมาธิและการนอนหลับ, CBT - เส้นทางส่วนตัวของคุณสู่สุขภาพ

Aura เป็นแอพการทำสมาธิชั้นนำและการพัฒนาตนเองที่มีชุมชนระดับโลกที่มีผู้ใช้ 7 ล้านคนและอัตราความพึงพอใจ 98% มันมีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมสำหรับสุขภาพจิตและการดูแลตนเองประจำวันรวมถึงการทำสมาธิแบบมีไกด์ส่วนตัวการฝึกสติ, CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา), การออกกำลังกายลมหายใจ, เสียงนอนหลับและเรื่องราวการนอนหลับ เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพพรีเมี่ยมขนาดใหญ่ที่ดูแลโดยโค้ชและนักบำบัดชั้นนำ

คุณสมบัติสำคัญ:

• การทำสมาธิแบบมีไกด์ที่ได้รับการปรับแต่ง: เลือกจากการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่หลากหลายที่ตอบสนองความต้องการเฉพาะเช่นการนอนหลับที่ดีขึ้นการลดความเครียดการจัดการความวิตกกังวลการสนับสนุนภาวะซึมเศร้าและการเพิ่มแรงจูงใจ - การฝึกชีวิตสติ: ได้รับประโยชน์จากการฝึกสอนการฝึกสติโดยผู้เชี่ยวชาญนำเสนอการช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจที่มีประสิทธิภาพ
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): เรียนรู้และใช้เทคนิค CBT เพื่อจัดการความคิดอารมณ์และพฤติกรรม แอพนี้รวมถึง CBT สำหรับ Insomnia (CBT-I) และโมดูล CBT เบื้องต้น
• เทคนิคการหายใจ: มีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดลมหายใจที่นำโดยโค้ชที่มีประสบการณ์หรือเข้าถึงหลักสูตรการหายใจแบบออฟไลน์เพื่อการฝึกฝนที่สะดวก
• ห้องสมุดเนื้อหาที่กว้างขวาง: สำรวจห้องสมุดสุขภาพพรีเมี่ยมที่ใหญ่ที่สุดในโลกจัดประเภทเพื่อการนำทางที่ง่าย ค้นหาการทำสมาธิ, เสียงนอนหลับ, เครื่องมือบรรเทาความวิตกกังวล, เซสชันการหายใจ, ASMR, การยืนยันและอื่น ๆ เพลิดเพลินไปกับเสียงที่เงียบสงบหลากหลายรูปแบบรวมถึงฝนเสียงธรรมชาติและเสียงสีขาว - เครื่องมือการสะท้อนตนเอง: ใช้วารสารความกตัญญูกตเวทีแบบบูรณาการและตัวติดตามอารมณ์เพื่อฝึกการสะท้อนตนเองและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

สรุปแล้ว:

ออร่าเสนอวิธีการแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพจิต คุณสมบัติส่วนบุคคลเนื้อหาที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญและห้องสมุดที่ครอบคลุมทำให้เป็นทรัพยากรที่มีค่าสำหรับการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลและส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล ดาวน์โหลด Aura วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีและมีความสมดุลมากขึ้น