Aura: Meditation & Sleep, CBT - Uw gepersonaliseerde pad naar welzijn

Aura is een toonaangevende meditatie- en zelfverbeterings-app met een wereldwijde gemeenschap van 7 miljoen gebruikers en een tevredenheid van 98%. Het biedt een uitgebreide reeks hulpmiddelen voor dagelijkse geestelijke gezondheid en zelfzorg, waaronder gepersonaliseerde geleide meditaties, mindfulness-coaching, CBT (cognitieve gedragstherapie), ademhalingsoefeningen, slaapgeluiden en slaapverhalen. Toegang tot een enorme premium wellnessbibliotheek samengesteld door topcoaches en therapeuten.

Belangrijkste kenmerken:

• Gegeleide meditaties op maat: Kies uit een brede selectie van geleide meditaties die aan specifieke behoeften voldoen, zoals verbeterde slaap, stressreductie, angstbeheer, ondersteuning voor depressie en motivatieverbetering. - Mindfulness Life Coaching: Hoofd van de door deskundige geleide mindfulness-coachingsessies, die effectieve zelfhulp- en motiverende begeleiding bieden.
• Cognitieve gedragstherapie (CBT): Leer en gebruik CBT -technieken om gedachten, emoties en gedrag te beheren. De app bevat CBT voor slapeloosheid (CBT-I) en inleidende CBT-modules.
• Breathwork -technieken: Doe mee aan begeleide ademworkoefeningen onder leiding van ervaren coaches, of toegang tot offline ademworkcursussen voor handige oefening.
• Uitgebreide contentbibliotheek: Verken 's werelds grootste premium wellnessbibliotheek, gecategoriseerd voor eenvoudige navigatie. Vind meditaties, slaapgeluiden, hulpmiddelen voor angstverlichting, ademworksessies, ASMR, bevestigingen en meer. Geniet van een verscheidenheid aan kalmerende soundscapes, waaronder regen, natuurgeluiden en witte ruis. - Zelfreflectiehulpmiddelen: Gebruik het Integrated Dankitity Journal en Mood Tracker om zelfreflectie te oefenen en uw voortgang in de loop van de tijd te controleren.

Conclusie:

Aura biedt een holistische benadering van mentale welzijn. De gepersonaliseerde functies, door experts geleide inhoud en uitgebreide bibliotheek maken het een waardevolle bron voor het verbeteren van de slaapkwaliteit, het beheren van stress en angst en het bevorderen van persoonlijke groei. Download Aura vandaag en begin aan uw reis naar een gezondere, meer evenwichtige geest.