Aura: Meditasyon ve Uyku, CBT - Sağlıklı Kişiselleştirilmiş Yolunuz

Aura, 7 milyon kullanıcıdan oluşan küresel bir topluluğa ve% 98 memnuniyet oranına sahip önde gelen bir meditasyon ve kendini geliştirme uygulamasıdır. Kişiselleştirilmiş rehberli meditasyon, farkındalık koçluğu, CBT (bilişsel davranışsal terapi), nefes egzersizleri, uyku sesleri ve uyku hikayeleri dahil olmak üzere günlük ruh sağlığı ve öz bakım için kapsamlı bir araç sunar. Üst düzey antrenörler ve terapistler tarafından küratörlüğünde geniş bir premium sağlık kütüphanesine erişin.

Temel özellikler:

• Özel Kılavuzlu Meditasyonlar: Geliştirilmiş uyku, stres azaltma, anksiyete yönetimi, depresyon desteği ve motivasyon geliştirme gibi belirli ihtiyaçları ele alan çok çeşitli rehberli meditasyon arasından seçim yapın. - Farkındalık Yaşam Koçluğu: Etkili kendi kendine yardım ve motivasyonel rehberlik sağlayan uzman liderliğindeki farkındalık koçluğu oturumlarından yararlanın.
• Bilişsel davranışsal terapi (CBT): Düşünceleri, duyguları ve davranışları yönetmek için CBT tekniklerini öğrenin ve kullanın. Uygulama uykusuzluk için CBT (CBT-I) ve tanıtım CBT modülleri içerir.
• Breatwork teknikleri: Deneyimli antrenörlerin liderliğindeki rehberli nefes egzersizlerine katılın veya uygun uygulama için çevrimdışı nefes çalışması kurslarına erişin.
• Kapsamlı İçerik Kütüphanesi: Kolay navigasyon için kategorize edilen dünyanın en büyük premium sağlık kütüphanesini keşfedin. Meditasyonlar, uyku sesleri, anksiyete alım araçları, nefes seansları, ASMR, olumlamalar ve daha fazlasını bulun. Yağmur, doğa sesleri ve beyaz gürültü de dahil olmak üzere çeşitli sakinleştirici ses manzaralarının tadını çıkarın. - Kendini yansıtma araçları: Kendini yansıtma ve zaman içindeki ilerlemenizi izlemek için entegre şükran dergisini ve ruh hali izleyicisini kullanın.

Sonuç olarak:

Aura, zihinsel sağlığa bütünsel bir yaklaşım sunar. Kişiselleştirilmiş özellikleri, uzman liderliğindeki içeriği ve kapsamlı kütüphanesi, onu uyku kalitesini iyileştirmek, stres ve kaygıyı yönetmek ve kişisel büyümeyi teşvik etmek için değerli bir kaynak haline getirir. Aura'yı bugün indirin ve daha sağlıklı, daha dengeli bir zihne yolculuğunuza çıkın.