Aura: Meditation & Sleep, CBT - Il tuo percorso personalizzato verso il benessere

Aura è un'app leader di meditazione e auto-miglioramento che vanta una comunità globale di 7 milioni di utenti e un tasso di soddisfazione del 98%. Fornisce una suite completa di strumenti per la salute mentale quotidiana e la cura di sé, tra cui meditazioni guidate personalizzate, coaching della consapevolezza, CBT (terapia cognitiva comportamentale), esercizi per il respiro, suoni del sonno e storie del sonno. Accedi a una vasta biblioteca di benessere premium curata dai migliori allenatori e terapisti.

Caratteristiche chiave:

• Meditazioni guidate su misura: Scegli tra un'ampia selezione di meditazioni guidate che affrontano esigenze specifiche, come un miglioramento del sonno, una riduzione dello stress, la gestione dell'ansia, il supporto della depressione e il miglioramento della motivazione. - Mindfulness Life Coaching: Beneficiare di sessioni di coaching con la consapevolezza guidata da esperti, fornendo un'efficace auto-aiuto e una guida motivazionale.
• Terapia cognitiva comportamentale (CBT): Impara e utilizza tecniche CBT per gestire pensieri, emozioni e comportamenti. L'app include CBT per insonnia (CBT-I) e moduli CBT introduttivi.
• Tecniche di respiro: Impegnarsi in esercizi di respirazione guidati guidati da allenatori esperti o accedere a corsi di respiro offline per una pratica conveniente.
• Biblioteca di contenuti estesi: Esplora la più grande biblioteca del benessere premium del mondo, classificata per una facile navigazione. Trova meditazioni, suoni del sonno, strumenti di soccorso d'ansia, sessioni di respiro, ASMR, affermazioni e altro ancora. Goditi una varietà di paesaggi sonori calmanti, tra cui pioggia, suoni della natura e rumore bianco. - Strumenti di autoriflessione: Utilizza il diario di gratitudine integrato e il tracker dell'umore per praticare l'autoriflessione e monitorare i tuoi progressi nel tempo.

Insomma:

Aura offre un approccio olistico al benessere mentale. Le sue caratteristiche personalizzate, i contenuti guidati da esperti e la biblioteca completa lo rendono una risorsa preziosa per migliorare la qualità del sonno, gestire lo stress e l'ansia e promuovere la crescita personale. Scarica Aura oggi e intraprendi il tuo viaggio verso una mente più sana ed equilibrata.