Aura: တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အိပ်ခြင်း, CBT - သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလမ်းကြောင်း

Aura သည် ဦး ဆောင်သောတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအက်ပ်သည်သုံးစွဲသူ 7 သန်းနှင့် 98% ကျေနပ်မှုနှုန်းဖြင့်ဝါကြွားသည့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်လာသောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုအတွက်နေ့စဉ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ကိရိယာများကိုပြည့်စုံသောကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ထိပ်တန်းနည်းပြများနှင့်ကုထုံးပညာရှင်များကကုသသောကျယ်ပြန့်သောပရီမီယံရေတွင်းစာကြည့်တိုက်ကိုကြည့်ရှုပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• ** အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောလမ်းညွှန်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသောလမ်းညွှန်များကိုရွေးချယ်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှု,
• သတိရခြင်းဘဝနည်းပြ - ကျွမ်းကျင်သူ ဦး ဆောင်သောမှတ်မိခြင်းနည်းပြများထံမှအကျိုးရှိသည်။
• သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT): CBT နည်းစနစ်များကိုလေ့လာပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အပြုအမူများကိုစီမံရန် CBT နည်းစနစ်များကိုလေ့လာပြီးအသုံးချပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းတွင်အိပ်မပျော်မှုအတွက် CBT (CBT-I) နှင့်မိတ်ဆက် CBT module များပါဝင်သည်။
• Breadwork နည်းစနစ်များ - အတွေ့အကြုံရှိသောနည်းပြများက ဦး ဆောင်သောပဲ့ထိန်းရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်အဆင်ပြေသောအလေ့အကျင့်များအတွက်အော့ဖ်လိုင်းရှူရှိုက်လုပ်ငန်းများလက်လှမ်းမီပါ။
• ကျယ်ပြန့်သောအကြောင်းအရာစာကြည့်တိုက်: ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးပရီမီယံရေတွင်းစာကြည့်တိုက်ကိုလေ့လာနိုင်သည့်အညွှန်းအတွက်အသုံးပြုသောကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးရေစာစာကြည့်တိုက်ကိုလေ့လာပါ။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းအသံများ, စိုးရိမ်စိတ်များအပေါ်ကယ်ဆယ်ရေးကိရိယာများ, မိုး, သဘာဝအသံများနှင့်ဆူညံသံများအပါအ 0 င်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအသံများအမျိုးမျိုးကိုခံစားပါ။
• Self-Refning Tools: Self-Reflution ကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်ပေါင်းစည်းထားသောကျေးဇူးတင်စကားဂျာနယ်နှင့်စိတ်ဓါတ်ခြေရာခံသမားကိုအသုံးပြုပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

Aura သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အင်္ဂါရပ်များ, ကျွမ်းကျင်သောအကြောင်းအရာများနှင့်ပြည့်စုံသောစာကြည့်တိုက်သည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်အတွက်အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များကိုအဖိုးတန်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုစီမံခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုတည်ဆောက်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ရေးအတွက်အဖိုးတန်သောအရင်းအမြစ်များကိုအဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ Aura ကို Download လုပ်ပြီးသင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောစိတ်ကိုစတင်ပါ။