Aura: Thiền & Ngủ, CBT - Con đường cá nhân của bạn đến Sức khỏe

Aura là một ứng dụng thiền định và tự cải thiện hàng đầu tự hào với cộng đồng toàn cầu gồm 7 triệu người dùng và tỷ lệ hài lòng 98%. Nó cung cấp một bộ công cụ toàn diện cho sức khỏe tâm thần hàng ngày và tự chăm sóc bản thân, bao gồm thiền định hướng dẫn cá nhân, huấn luyện chánh niệm, CBT (trị liệu hành vi nhận thức), bài tập thở, âm thanh giấc ngủ và câu chuyện về giấc ngủ. Truy cập một thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp rộng lớn được quản lý bởi các huấn luyện viên và nhà trị liệu hàng đầu.

Các tính năng chính:

• Thiền định hướng dẫn được thiết kế riêng: Chọn từ nhiều lựa chọn thiền định hướng dẫn giải quyết các nhu cầu cụ thể, chẳng hạn như cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, quản lý lo âu, hỗ trợ trầm cảm và tăng cường động lực. - Huấn luyện cuộc sống chánh niệm: Lợi ích từ các buổi huấn luyện chánh niệm do chuyên gia lãnh đạo, cung cấp hướng dẫn tự giúp đỡ và động lực hiệu quả.
• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Tìm hiểu và sử dụng các kỹ thuật CBT để quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Ứng dụng này bao gồm CBT cho chứng mất ngủ (CBT-I) và các mô-đun CBT giới thiệu.
• Kỹ thuật hơi thở: Tham gia vào các bài tập thở có hướng dẫn được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên có kinh nghiệm, hoặc truy cập các khóa học hơi thở ngoại tuyến để thực hành thuận tiện.
• Thư viện nội dung mở rộng: Khám phá thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được phân loại để điều hướng dễ dàng. Tìm thiền định, âm thanh ngủ, công cụ giảm lo âu, buổi thở, ASMR, khẳng định, và nhiều hơn nữa. Thưởng thức nhiều âm thanh làm dịu, bao gồm mưa, âm thanh tự nhiên và tiếng ồn trắng. - Các công cụ tự phản xạ: Sử dụng Tạp chí biết ơn tích hợp và người theo dõi tâm trạng để thực hành tự phản ánh và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian.

Tóm lại:

Aura cung cấp một cách tiếp cận toàn diện cho sức khỏe tinh thần. Các tính năng cá nhân hóa của nó, nội dung do chuyên gia lãnh đạo và thư viện toàn diện làm cho nó trở thành một nguồn tài nguyên quý giá để cải thiện chất lượng giấc ngủ, quản lý căng thẳng và lo lắng, và thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Tải xuống Aura ngay hôm nay và bắt tay vào hành trình của bạn đến một tâm trí khỏe mạnh, cân bằng hơn.