Aura: Meditation & Sleep, CBT - Twoja spersonalizowana droga do dobrego samopoczucia

Aura is a leading meditation and self-improvement app boasting a global community of 7 million users and a 98% satisfaction rate. Zapewnia kompleksowy pakiet narzędzi do codziennego zdrowia psychicznego i dbania o siebie, w tym spersonalizowane medytacje z przewodnikiem, coaching uważności, CBT (terapia behawioralna poznawcza), ćwiczenia oddechowe, dźwięki snu i historie snu. Uzyskaj dostęp do ogromnej biblioteki wellness premium, kursowanej przez najlepszych trenerów i terapeutów.

Kluczowe funkcje:

• Meditacje z przewodnikiem dostosowane: Wybierz spośród szerokiej selekcji medytacji z przewodnikiem zaspokajającymi określone potrzeby, takie jak ulepszony sen, redukcja stresu, leczenie lęku, wsparcie depresji i poprawa motywacji. - Trening życia uważności: Skorzystaj z sesji coachingowych uważności ekspertów, zapewniających skuteczne samopomoc i motywacyjne wskazówki.
• Terapia behawioralna poznawcza (CBT): Ucz się i wykorzystuj techniki CBT do zarządzania myślami, emocjami i zachowaniami. Aplikacja obejmuje CBT dla bezsenności (CBT-I) i wprowadzających modułów CBT.
• Techniki oddechu: Akwaluj w ćwiczenia oddechowe prowadzone przez doświadczonych trenerów lub dostęp do kursów oddechu offline dla wygodnej praktyki.
• Obszerna biblioteka treści: Zbadaj największą na świecie bibliotekę odnowy biblioteki premium, sklasyfikowaną w celu łatwej nawigacji. Znajdź medytacje, dźwięki snu, narzędzia do pomocy lęku, sesje oddechowe, ASMR, afirmacje i wiele innych. Ciesz się różnorodnymi uspokajającymi pejzażem dźwiękowym, w tym deszcz, dźwięki przyrody i biały szum. - Narzędzia do autorefleksji: Użyj zintegrowanego dziennika wdzięczności i śledzenia nastroju, aby ćwiczyć autorefleksję i monitorować swoje postępy w czasie.

Podsumowując:

Aura oferuje holistyczne podejście do samopoczucia psychicznego. Spersonalizowane funkcje, treści prowadzone przez ekspertów i kompleksowa biblioteka sprawiają, że jest to cenny zasób do poprawy jakości snu, radzenia sobie ze stresem i lękiem oraz wspierania rozwoju osobistego. Pobierz Aurę już dziś i wyrusz swoją podróż do zdrowszego, bardziej zrównoważonego umysłu.