माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपकी व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक है, जिसे आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने और अपने समग्र भलाई को बढ़ाने के लिए सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अवसाद और चिंता जैसी स्थितियों के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों की एक सरणी के साथ, आप एक व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं। ऐप लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों की शक्ति का उपयोग करता है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ -साथ अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे विषयों में तल्लीन करते हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर की सहायता से, आप प्रभावी स्व-सहायता के लिए सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों पर भरोसा करते हुए, सभी को सूट करते हुए, चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों से निपट सकते हैं।

माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:

❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

अपने अनूठे मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को तैयार करने और प्रमाणित मनोचिकित्सकों से व्यावहारिक प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए हमारे नैदानिक ​​परीक्षणों का लाभ उठाएं। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से अपनी प्रगति का आकलन करें।

❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक

संज्ञानात्मक विकृतियों और हानिकारक मान्यताओं को चुनौती देने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी और कॉपिंग कार्ड जैसे उपकरणों के साथ संलग्न करें। एआई-संचालित विश्लेषण से लाभ और कल्याण के लिए अपने मार्ग का समर्थन करने के लिए सिफारिशें।

❤ मनोविज्ञान का अध्ययन

अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण को ऊंचा करने के लिए आतंक हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी आवश्यक अवधारणाओं को समझें।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक

अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के माध्यम से व्यक्तिगत अभ्यास और नकारात्मक विचारों के पुनर्मिलन का अनुभव करें। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को नेविगेट करते हुए निरंतर मार्गदर्शन प्राप्त करें।

❤ मूड ट्रैकर

अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, अपनी प्रचलित भावनाओं को ट्रैक करें, और एक मूड डायरी रखें। इस उपकरण को मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ मिलाएं ताकि आप अपनी भलाई में शिफ्ट की कुशलता से निगरानी कर सकें।

FAQs:

App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?

ऐप आपको मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक सामग्री और एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से लैस करता है, जिसका उद्देश्य आपको चिंता और अवसाद से संबंधित चुनौतियों को दूर करने और दूर करने में मदद करना है, जिससे आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।

❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?

बिल्कुल, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल विकसित कर सकते हैं, विशेषज्ञ प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और समय के साथ अपनी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तन का निरीक्षण करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।

❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?

हाँ, यह शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है! ऐप मानसिक स्वास्थ्य वृद्धि के लिए सीबीटी सिद्धांतों की समझ और अनुप्रयोग को सरल बनाते हुए, महत्वपूर्ण विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है।

निष्कर्ष:

MINDHEALTH: CBT सोचा डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के साथ किसी के लिए प्रमुख स्व-सहायता ऐप के रूप में खड़ा है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के माध्यम से, व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त सीबीटी तकनीकों, आकर्षक पाठ्यक्रम, एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर, उपयोगकर्ता खुद को अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक बनने के लिए सशक्त बना सकते हैं, आत्मविश्वास को बढ़ावा दे सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक बाधाओं को पूरा कर सकते हैं। आज माइंडहेल्थ के साथ मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए अपने रास्ते पर लगे।