Twilight: အပြာရောင်အလင်းရောင်ဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းပြ problems နာများအတွက်သင်၏ဖြေရှင်းချက်

အိပ်ပျော်ဖို့ရုန်းကန်နေရတာ? အိပ်ရာမဝင်မီသင့်ကလေးများသည်အလွန်အမင်းတက်ကြွစွာတက်ကြွစွာလှုပ်ရှားနေပါသလား။ သင်၏စမတ်ဖုန်း (သို့) တက်ဘလက်ကိုညအချိန်တွင်မကြာခဏအသုံးပြုပါသလား။ Twilight သည်အဖြေဖြစ်နိုင်သည်။

ထွန်းသစ်စသုတေသနပြုချက်အရအပြာရောင်အလင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းသည်အပြာရောင်အလင်းရောင်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်သဘာဝ 0 ီကန်းယပ်စ်၏စည်းချက်ကိုပျက်ပြားစေသည်ဟုဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် Melatonin Production ဟော်မုန်းကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည့် Melatonin Products-Hormmone မှအပြာရောင်အလင်း (460-480n0nm) ကိုအထိခိုက်မခံသော Melanopept မှ Melanopept အတွက် Photoreceptor ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရနာရီပေါင်းများစွာတက်ဘလက်သို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်းအသုံးပြုမှုသည်အိပ်ရာမ 0 င်ခင်အိပ်စက်ခြင်းကိုတစ်နာရီအကြာတွင်နှောင့်နှေးနိုင်သည်။

Twilight အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏စက်၏မျက်နှာပြင်ကိုတစ်နေ့တာမှတစ်ဆင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ နေဝင်ချိန်ပြီးနောက်၎င်းသည်အပြာအလင်းရောင်ကိုနူးညံ့သောအနီရောင်စစ်ထုတ်ခြင်း, သင်၏မျက်လုံးများကိုကာကွယ်ရန်, သင်၏နေထွက်ချိန်နှင့်နေဝင်ချိန်တွင် အခြေခံ. စစ်ထုတ်ခြင်းများသည်ချောချောမွေ့မွေ့ညှိနှိုင်းနိုင်သည်။

Twilight သည် OS ကိရိယာများပေါ်တွင်လည်းအလုပ်လုပ်သည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ:

• အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်လာခြင်း - ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်အပြာရောင်အလင်းထိတွေ့မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• မျက်စိ strain ကိုလျှော့ချခြင်း - အထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်အထူးကြည့်ရှုခြင်းအတွေ့အကြုံကိုပေးသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောချိန်ညှိချက်များ - သင်၏နေထွက်ချိန်နှင့်နေဝင်ချိန်အချိန်တိုင်းညှိနှိုင်းခြင်း။
• OS သဟဇာတ - သဟဇာတ - compatibitibility: သင်၏ Wear OS ကိရိယာနှင့်ကိုက်ညီသော filtering အတွက် Syncs ။
• AMOLED မျက်နှာပြင်ဖော်ရွေ: ကျယ်ပြန့်သောစမ်းသပ်ခြင်းသည်ဖန်သားပြင်လောင်စာသို့မဟုတ်ပျက်စီးခြင်းလက္ခဏာများကိုပြသည်။ AMOLED မျက်နှာပြင်သက်တမ်းကိုပင်တိုးချဲ့နိုင်သည်။
• App Control: သင့်အားဆည်းဆာများကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်အက်ပ်များတွင်ခေတ္တရပ်တန့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
• Smart Home Home Integration: Philips Hue Lights သည်သင်၏အိမ်ပတ် 0 န်းကျင်ရှိအပြာရောင်အလင်းကိုလျှော့ချရန်ဖိလစ်ပိုင်မီးအလင်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်။
• လက်လှမ်းမီနိုင်မှု 0 န်ဆောင်မှု - အသိပေးချက်များကိုစစ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ဖန်သားပြင်များ (privacy protections ဖြင့်) အားဖြည့်ခြင်းနှင့်သော့ခတ်ခြင်းများကို (privacy protections) ။
• အလိုအလျောက်အထောက်အပံ့ - အဆင့်မြင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွက် tasker သို့မဟုတ်အလားတူ app များနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။

ပိုမိုသိရှိရန်:

• စာရွက်စာတမ်းများ - http://twilight.urandroid.org/dooc/
• Circadian RhyThm သတင်းအချက်အလက်: http://en.wikiipedia.org/wiki/melatonin , http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin , http://en.wikipedia.org/wiki/cirty_Rhytms , http://en.wikipedia.org/wiki/cirtia_rhythm_disorder
• အလိုအလျောက် (tasker): https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
• လက်လှမ်းမီမှု 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောသီးသန့်တည်ရှိမှု - https://twilight.urandroid.org/is-twilights- accessibility accessibility accessibility-service-

ပံ့ပိုးမှုသုတေသန - (ကိုးကားထားသောလေ့လာမှုများစာရင်း)

• Dijk, D.-J. , et al ။ (2012) ။ လူသားများအတွက်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အလင်းဖြည့်ခြင်းများကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းထိတွေ့မှုအားဖြည့်ဆည်းခြင်းပြီးနောက် Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ၏ spase လျှော့ချခြင်းနှင့်အဆင့်မြင့်ပြောင်းလဲမှု။
• Goley, JJ, et al ။ (2011) ။ အိပ်ရာမဝင်မီအခန်းအလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည် Melatonin စတင်ခြင်းကိုဖိနှိပ်ခြင်းနှင့်လူသားများတွင် Melatonin Duration ကိုတိုစေခြင်းများကိုဖိနှိပ်သည်။
• Duffy, JF, & Ckzeisler, CA (2009) ။ လူ့ circadian ဇီဝကမ္မဗေဒအပေါ်အလင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။
• Gronfier, C. , et al ။ (2009) ။ လူသားများအတွက် circadian အဆင့်ကိုနှောင့်နှေးစေခြင်းအတွက်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတောက်ပသောအလင်းပဲမျိုးစုံများ၏ sequence တစ်ခု၏ efficacy ။
• Wright, kp, et al ။ (2009) ။ Instrintic ကာလနှင့်အလင်းပြင်းထန်မှုသည် Melatonin အကြားအဆက်မပြတ်ဆက်ဆံရေးကိုဆုံးဖြတ်ပြီးလူသားများတွင်အိပ်စက်ခြင်းကိုဆုံးဖြတ်သည်။
• SANCHI, N. , et al ။ (2008) ။ အိပ်စက်ခြင်းအချိန်နှင့်တောက်ပသောအလင်းရောင်သည်ညအချိန်တွင်အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု။
• Zaidi, FH, et al ။ (2007) ။ လှိုင်းအလျား, circadian အလင်းရောင်, pupillary ၏ distiness, pupillary နှင့်အတူလူသားများတွင်အမြင်အာရုံအသိအမြင်။

ယနေ့ဆည်းဆာများကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ခြားနားချက်ကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။