Twilight: uw oplossing voor blauw licht geïnduceerde slaapproblemen

Worstel je om in slaap te vallen? Zijn uw kinderen overdreven actief na het gebruik van tablet voor het slapengaan? Gebruikt u uw smartphone of tablet vaak 's avonds laat of ervaart u lichtgevoeligheid tijdens migraine? Twilight kan het antwoord zijn.

Opkomend onderzoek geeft aan dat blootstelling aan het slaap aan blauw licht het natuurlijke circadiane ritme verstoort, de slaap belemmert. Dit komt door melanopsine, een fotoreceptor in het ooggevoelig voor blauw licht (460-480 nm), die de productie van melatonine kan onderdrukken-het hormoon dat slaap-waakcycli reguleert. Studies tonen aan dat zelfs een paar uur tablet- of smartphonegebruik voor het slapengaan een uur kan vertragen.

De Twilight -app past het scherm van uw apparaat dynamisch aan het tijdstip van de dag aan. Na zonsondergang filtert het blauw licht met een zacht rood filter en beschermt het je ogen. Filterintensiteit past zich soepel aan op basis van uw zonsopgang en zonsondergangtijden.

Twilight werkt ook op DREES OS -apparaten.

Belangrijkste kenmerken en voordelen:

• Verbeterde slaap: vermindert blootstelling aan blauwe licht voor een betere slaap.
• Verminderde oogstam: biedt een zachtere kijkervaring, vooral 's nachts.
• Aanpasbare instellingen: past zich aan uw plaatselijke zonsopgang- en zonsondergangstijden aan.
• Draag OS -compatibiliteit: synchroniseert met uw slijtages -apparaat voor consistente filtering.
• AMOLED schermvriendelijk: uitgebreide testen vertoont geen tekenen van scherm inbranden of schade. Kan zelfs de levensduur van het AMOLED -scherm verlengen.
• App Control: Hiermee kunt u Twilight pauzeren in specifieke apps.
• Smart Home Integration: Control Philips Hue Lights om blauw licht in uw thuisomgeving te minimaliseren.
• Toegankelijkheidsservice: voor verbeterde filtering van meldingen en vergrendelschermen (met privacybescherming).
• Automatiseringsondersteuning: integreren met Tasker of vergelijkbare apps voor geavanceerde besturingselement.

Meer informatie:

• Documentatie: http://twilight.urbandroid.org/doc/
• Circadiane ritmesinformatie: http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin , http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin , http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms , http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
• Automatisering (Tasker): https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
• Privacy met betrekking tot toegankelijkheidsservice: https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Ondersteuning van onderzoek: (lijst met geciteerde studies)

• Dijk, D.-J., et al. (2012). Amplitude -reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen.
• Gooley, JJ, et al. (2011). Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen.
• Duffy, JF, & Czeisler, CA (2009). Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie.
• Gronfier, C., et al. (2009). Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende fel lichtpulsen voor het vertragen van de circadiane fase bij mensen.
• Wright, KP, et al. (2009). Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen.
• Santhi, N., et al. (2008). De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk.
• Zaidi, FH, et al. (2007). Lichtgevoeligheid van korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenransen.

Download Twilight vandaag en ervaar het verschil!