ফ্যাট হারাতে এবং বাড়িতে শক্তিশালী বাহু পেশী তৈরি করতে চান? আর্ম ওয়ার্কআউট সহ মাত্র 30 দিনের মধ্যে চিত্তাকর্ষক বাহু শক্তি অর্জন করুন, বিশ্বব্যাপী লোকদের শক্তিশালী অস্ত্র বিকাশে সহায়তা করার জন্য পেশাদার ফিটনেস কোচদের দ্বারা তৈরি একটি প্রোগ্রাম। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার বাহুর পেশীগুলি বাড়ানোর জন্য তৈরি সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে।

দিনে মাত্র 10 মিনিটের সাথে আপনি দেখতে পাচ্ছেন আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপগুলি পাম্প আপ হয়ে যাচ্ছে। সেরা অংশ? কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই - আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে সমস্ত ওয়ার্কআউট করা যেতে পারে, এটি বাড়িতে অনুশীলন করা সহজ করে তোলে।

বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

আর্ম ওয়ার্কআউট আপনাকে ক্রমান্বয়ে আর্ম পেশীগুলি তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সরবরাহ করে। আপনি শিক্ষানবিশ বা প্রো, আপনি আপনার ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন। আপনার রুটিনকে তাজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ রাখতে প্রতিটি দিন বিভিন্ন অনুশীলন নিয়ে আসে।

30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন

একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করা দ্রুত আশ্চর্যজনক ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এআরএম ওয়ার্কআউট আপনাকে এর পদ্ধতিগত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির সাথে অনুশীলনের লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা করে। অনুশীলনের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, অনুশীলনকে প্রতিদিনের অভ্যাসে পরিণত করা সহজ করে তোলে। আমরা সেরা ফলাফলের জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট সময়সূচী অনুসরণ করার দৃ strongly ়ভাবে সুপারিশ করি।

বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

যদি কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করা খুব ব্যয়বহুল হয় বা আপনার জিমে যাওয়ার সময় অভাব হয় তবে এআরএম ওয়ার্কআউট বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হতে পারে। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ নীতির উপর ভিত্তি করে, এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনি জিমে যেভাবে পাবেন তার মতোই কার্যকর।

অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড

অ্যাপের প্রতিটি অনুশীলন অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে আসে, কোচ টিপস (টিটিএস) সহ যা আপনাকে সঠিক শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল, আঘাত প্রতিরোধ এবং সঠিক ফর্ম সম্পর্কে গাইড করে। এটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনি সহজেই বাড়িতে বা যে কোনও সময় আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করতে পারেন।

দৈনিক টিপস

আর্ম ওয়ার্কআউট আপনাকে কীভাবে স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরভাবে খেতে হয় তা শেখানোর জন্য প্রতিদিনের ডায়েট টিপস সরবরাহ করে এবং আপনাকে ভাল অভ্যাস গঠনে এবং ফিট থাকতে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্য টিপস সরবরাহ করে। আপনাকে ট্র্যাক রাখতে আপনি প্রতিদিন বিভিন্ন টিপস পাবেন।

বৈশিষ্ট্য

• পুরুষদের জন্য সর্বাধিক প্রভাব ফেলতে ডিজাইন করা সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট
• আপনাকে সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করতে এবং আরও ভাল ফলাফল অর্জনে সহায়তা করার জন্য প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশেষ টিপস
• সমস্ত অনুশীলন শরীরের ওজন নিয়ে সঞ্চালিত
• বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফরোয়ার্স এবং আরও অনেক কিছু লক্ষ্য করে ওয়ার্কআউট
• ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত
• প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স
• ধীরে ধীরে অনুশীলনের তীব্রতা বৃদ্ধি করে
• শিক্ষানবিশ এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত
• আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন
• স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণের অগ্রগতি রেকর্ড করে

ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট

ওজন ছাড়া কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? আপনি মহিলা বা পুরুষদের জন্য কোনও বাহু ওয়ার্কআউট খুঁজছেন না কেন, এই অ্যাপ্লিকেশনটি উভয় লিঙ্গের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জাম ছাড়াই সেরা আর্ম ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনি আপনার বন্ধুদের কাছে মহিলা এবং পুরুষদের জন্য এই আর্ম ওয়ার্কআউটটি সুপারিশ করতে চান।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট

শরীরের আরও ভাল আকারের জন্য, অ্যাপ্লিকেশনটিতে সেরা ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলির সাথে দক্ষতার সাথে ক্যালোরিগুলি বার্ন করুন এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য তাদের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন।

ফিটনেস কোচ

সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। ওয়ার্কআউট গাইড আপনাকে প্রতিটি অনুশীলনের মধ্য দিয়ে চলেছে, এটি মনে করে যে আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ রয়েছে!