वसा खोना और घर पर मजबूत हाथ की मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं? एआरएम वर्कआउट के साथ केवल 30 दिनों में प्रभावशाली हाथ की ताकत प्राप्त करें, पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा तैयार किए गए एक कार्यक्रम को दुनिया भर में मजबूत हथियार विकसित करने में मदद करने के लिए। यह ऐप आपके हाथ की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए छोटे और प्रभावी हाथ वर्कआउट प्रदान करता है।

दिन में सिर्फ 10 मिनट के साथ, आप अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को पंप करते हुए देख सकते हैं। श्रेष्ठ भाग? किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है - आपके शरीर के वजन का उपयोग करके सभी वर्कआउट किए जा सकते हैं, जिससे घर पर व्यायाम करना आसान हो जाता है।

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना

आर्म वर्कआउट आपको एआरएम की मांसपेशियों को उत्तरोत्तर बनाने में मदद करने के लिए वर्कआउट प्लान के तीन स्तर प्रदान करता है। चाहे आप एक शुरुआती या समर्थक हों, आपको अपने फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त वर्कआउट मिलेगा। प्रत्येक दिन आपकी दिनचर्या को ताजा और रोमांचक रखने के लिए अलग -अलग अभ्यास लाता है।

30 दिन की कसरत दिनचर्या

एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने से आश्चर्यजनक परिणाम तेजी से हो सकते हैं। एआरएम वर्कआउट आपको अपने व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए 30-दिवसीय वर्कआउट रूटीन के साथ व्यायाम लक्ष्यों को निर्धारित करने में सहायता करता है। व्यायाम की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ जाती है, जिससे व्यायाम को दैनिक आदत में बदलना आसान हो जाता है। हम सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर

यदि किसी व्यक्तिगत ट्रेनर को काम पर रखना बहुत महंगा है या आपको जिम जाने के लिए समय की कमी है, तो एआरएम वर्कआउट घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर हो सकता है। उच्च तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण सिद्धांत के आधार पर, ये वर्कआउट उतने ही प्रभावी होते हैं जितना कि आपको जिम में मिलेगा।

एनिमेशन और वीडियो गाइड

ऐप में प्रत्येक अभ्यास एनिमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ आता है, साथ ही कोच टिप्स (टीटीएस) के साथ जो आपको उचित श्वास तकनीकों, चोट की रोकथाम और सही रूप पर मार्गदर्शन करता है। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं होने के कारण, आप आसानी से घर पर या कहीं भी अपने वर्कआउट कर सकते हैं।

दैनिक युक्तियाँ

एआरएम वर्कआउट आपको यह सिखाने के लिए दैनिक आहार युक्तियां प्रदान करता है कि कैसे स्वस्थ और प्रभावी ढंग से खाने के लिए, और स्वास्थ्य युक्तियां आपको अच्छी आदतें बनाने और फिट रहने में मदद करने के लिए। आपको ट्रैक पर रखने के लिए हर दिन अलग -अलग टिप्स मिलेंगे।

विशेषताएँ

• पुरुषों के लिए प्रभाव को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किए गए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट
• प्रत्येक अभ्यास के लिए विशेष सुझाव आपको सही रूप का उपयोग करने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए
• सभी व्यायाम शरीर के वजन के साथ किए गए
• बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ लक्षित करने वाले वर्कआउट
• वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन शामिल हैं
• प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
• धीरे -धीरे व्यायाम की तीव्रता बढ़ जाती है
• शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
• अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
• स्वचालित रूप से प्रशिक्षण प्रगति रिकॉर्ड करता है

वेट के बिना आर्म वर्कआउट

वजन के बिना प्रभावी हाथ वर्कआउट की तलाश है? चाहे आप महिलाओं या पुरुषों के लिए एआरएम वर्कआउट की तलाश कर रहे हों, यह ऐप दोनों लिंगों के लिए उपयुक्त, बिना उपकरण के सबसे अच्छा आर्म वर्कआउट प्रदान करता है। इसे आज़माएं और आप अपने दोस्तों के लिए महिलाओं और पुरुषों के लिए इस आर्म वर्कआउट की सिफारिश करना चाहेंगे।

फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट

एक बेहतर शरीर के आकार के लिए, ऐप में सबसे अच्छा वसा जलने वाले वर्कआउट और HIIT वर्कआउट शामिल हैं। इन वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कुशलता से कैलोरी बर्न करें और उन्हें इष्टतम परिणामों के लिए HIIT वर्कआउट के साथ मिलाएं।

फिटनेस कोच

सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। वर्कआउट गाइड आपको प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से चलता है, जिससे यह महसूस होता है कि आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच है!