Nais bang mawalan ng taba at bumuo ng malakas na kalamnan ng braso sa bahay? Makamit ang kahanga -hangang lakas ng braso sa loob lamang ng 30 araw na may pag -eehersisyo sa braso, isang programa na ginawa ng mga propesyonal na coach ng fitness upang matulungan ang mga tao sa buong mundo na bumuo ng mas malakas na armas. Nagbibigay ang app na ito ng maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso na pinasadya upang mapahusay ang iyong mga kalamnan ng braso.

Sa pamamagitan lamang ng 10 minuto sa isang araw, maaari mong makita ang iyong mga bisikleta at triceps na nakakakuha ng pump up. Ang pinakamagandang bahagi? Walang kagamitan na kinakailangan - lahat ng pag -eehersisyo ay maaaring isagawa gamit ang iyong timbang sa katawan, na ginagawang madali upang mag -ehersisyo sa bahay.

Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas

Nag -aalok ang pag -eehersisyo ng braso ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo upang matulungan kang bumuo ng mga kalamnan ng braso nang unti -unting. Kung ikaw ay isang baguhan o isang pro, makakahanap ka ng mga pag -eehersisyo na angkop para sa iyong antas ng fitness. Ang bawat araw ay nagdadala ng iba't ibang mga pagsasanay upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at kapana -panabik.

30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo

Ang pagtatakda ng isang malinaw na layunin ay maaaring humantong sa mga kamangha -manghang mga resulta nang mas mabilis. Tinutulungan ka ng ARM Workout sa pagtatakda ng mga layunin ng ehersisyo kasama ang sistematikong at pang-agham na dinisenyo na 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang intensity ng ehersisyo ay unti -unting tumataas, na ginagawang mas madali upang maging ehersisyo sa isang pang -araw -araw na ugali. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo para sa pinakamahusay na mga resulta.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay

Kung ang pag -upa ng isang personal na tagapagsanay ay masyadong mahal o kulang ka ng oras upang pumunta sa gym, ang pag -eehersisyo sa braso ay maaaring maging iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Batay sa prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga makukuha mo sa isang gym.

Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video

Ang bawat ehersisyo sa app ay may mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa tamang mga diskarte sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at tamang form. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Nang walang kinakailangang kagamitan, madali mong maisagawa ang iyong pag -eehersisyo sa bahay o kahit saan sa anumang oras.

Pang -araw -araw na mga tip

Nagbibigay ang Arm Workout ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang turuan ka kung paano kumain ng malusog at epektibo, at mga tip sa kalusugan upang matulungan kang bumuo ng mahusay na gawi at manatiling maayos. Makakatanggap ka ng iba't ibang mga tip araw -araw upang mapanatili ka sa track.

Mga tampok

• Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso na idinisenyo upang ma -maximize ang epekto para sa mga kalalakihan
• Mga espesyal na tip para sa bawat ehersisyo upang matulungan kang gumamit ng tamang form at makamit ang mas mahusay na mga resulta
• Ang lahat ng mga ehersisyo na isinagawa na may timbang sa katawan
• Ang mga pag -eehersisyo na nagta -target ng mga bicep, triceps, forearms, at marami pa
• Kasama sa pag-init at pag-uunat na mga gawain
• Detalyadong gabay sa animation at video para sa bawat ehersisyo
• Unti -unting nagdaragdag ng intensity ng ehersisyo
• Angkop para sa parehong mga nagsisimula at kalamangan, kalalakihan at kababaihan
• Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag -eehersisyo
• Awtomatikong itinatala ang pag -unlad ng pagsasanay

Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang

Naghahanap ng epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang? Kung naghahanap ka ng isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan o kalalakihan, ang app na ito ay nag -aalok ng pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso nang walang kagamitan, na angkop para sa parehong mga kasarian. Subukan ito at nais mong inirerekumenda ang pag -eehersisyo sa braso na ito para sa mga kababaihan at kalalakihan sa iyong mga kaibigan.

Fat Burning Workout at HIIT Workout

Para sa isang mas mahusay na hugis ng katawan, ang app ay nagsasama ng pinakamahusay na mga pag -eehersisyo sa pagkasunog ng taba at pag -eehersisyo ng HIIT. Burn calories nang mahusay sa mga taba na nasusunog na pag -eehersisyo at pagsamahin ang mga ito sa mga pag -eehersisyo sa HIIT para sa pinakamainam na mga resulta.

Fitness coach

Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness. Ang Gabay sa Pag -eehersisyo ay naglalakad sa iyo sa bawat ehersisyo, ginagawa itong pakiramdam na mayroon kang isang personal na fitness coach sa iyong bulsa!