Ingin kehilangan lemak dan membina otot lengan yang kuat di rumah? Mencapai kekuatan lengan yang mengagumkan dalam hanya 30 hari dengan Latihan ARM, program yang dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional untuk membantu orang di seluruh dunia mengembangkan senjata yang lebih kuat. Aplikasi ini menyediakan latihan lengan pendek dan berkesan yang disesuaikan untuk meningkatkan otot lengan anda.

Dengan hanya 10 minit sehari, anda dapat melihat bisep dan trisep anda dipam. Bahagian terbaik? Tiada peralatan yang diperlukan -semua latihan boleh dilakukan menggunakan berat badan anda, menjadikannya mudah untuk bersenam di rumah.

Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza

Latihan ARM menawarkan tiga tahap rancangan latihan untuk membantu anda membina otot lengan secara progresif. Sama ada anda seorang pemula atau pro, anda akan mendapat latihan yang sesuai untuk tahap kecergasan anda. Setiap hari membawa latihan yang berbeza untuk memastikan rutin anda segar dan menarik.

30 hari rutin senaman

Menetapkan matlamat yang jelas boleh membawa kepada hasil yang luar biasa dengan lebih cepat. Latihan ARM membantu anda dalam menetapkan matlamat latihan dengan rutin senaman 30 hari yang dirancang secara sistematik dan saintifik. Keamatan senaman meningkat secara beransur -ansur, menjadikannya lebih mudah untuk bertukar menjadi kebiasaan harian. Kami sangat mengesyorkan mengikuti jadual latihan kami untuk hasil yang terbaik.

Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah

Jika menyewa jurulatih peribadi terlalu mahal atau anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gym, latihan lengan boleh menjadi jurulatih peribadi anda di rumah. Berdasarkan prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini adalah berkesan seperti yang anda dapat di gym.

Animasi dan panduan video

Setiap latihan dalam aplikasinya dilengkapi dengan animasi dan demonstrasi video, bersama -sama dengan tips jurulatih (TTS) yang membimbing anda mengenai teknik pernafasan yang betul, pencegahan kecederaan, dan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di poket anda! Tanpa peralatan yang diperlukan, anda boleh melakukan latihan anda di rumah atau di mana sahaja pada bila -bila masa.

Petua harian

Latihan ARM menyediakan petua diet harian untuk mengajar anda bagaimana untuk makan dengan sihat dan berkesan, dan tips kesihatan untuk membantu anda membentuk tabiat yang baik dan tetap sesuai. Anda akan menerima petua yang berbeza setiap hari untuk membuat anda berada di landasan yang betul.

Ciri -ciri

• Latihan lengan pendek dan berkesan yang direka untuk memaksimumkan kesan untuk lelaki
• Petua khas untuk setiap latihan untuk membantu anda menggunakan borang yang betul dan mencapai hasil yang lebih baik
• Semua latihan dilakukan dengan berat badan
• Latihan yang mensasarkan bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi
• Rutin pemanasan dan peregangan termasuk
• Animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
• Secara beransur -ansur meningkatkan intensiti senaman
• Sesuai untuk kedua -dua pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita
• Sesuaikan peringatan senaman anda
• Mencatatkan kemajuan latihan secara automatik

Latihan lengan tanpa berat

Mencari latihan lengan yang berkesan tanpa berat? Sama ada anda sedang mencari senaman lengan untuk wanita atau lelaki, aplikasi ini menawarkan senaman lengan terbaik tanpa peralatan, sesuai untuk kedua -dua jantina. Cubalah dan anda ingin mengesyorkan senaman lengan ini untuk wanita dan lelaki kepada rakan anda.

Latihan Lemak & Latihan HIIT

Untuk bentuk badan yang lebih baik, aplikasinya termasuk latihan pembakaran lemak terbaik dan latihan HIIT. Membakar kalori dengan cekap dengan latihan pembakaran lemak ini dan menggabungkannya dengan latihan HIIT untuk hasil yang optimum.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan direka oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan membimbing anda melalui setiap latihan, menjadikannya merasa seperti anda mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!