Esercizi quotidiani della CBT per migliorare le tue ossessioni, motivazione umore e costruzione (GG OCD)

"APP OCD più credibile" (punteggio di credibilità più alto di 4,28 su 5) - International DOC Foundation

20% meglio, entro 24 giorni

I nostri utenti riportano miglioramenti significativi nei sintomi di disturbo ossessivo compulsivo e ansia impegnandosi in soli 3-4 minuti di allenamento quotidiano.

Scienza sostenuta

Le app GGTude sono supportate da 12 articoli di ricerca pubblicati, con oltre 5 ulteriori studi attualmente in corso, tutti concentrati sul miglioramento della salute mentale, in particolare DOC, ansia e depressione.

Fidati di esperti di salute mentale

La nostra app OCD è approvata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società quotata al NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. È anche riconosciuto come l'app DOC più credibile su PsyberGuide.

Come può aiutarti

Il DOC può avere un forte impatto sulla tua vita, ma la ricerca indica che l'alterare i modelli di pensiero disadattivo può influire positivamente sul DOC, nonché condizioni correlate come l'ansia e la depressione.

3 minuti al giorno? Stai scherzando?

Comprendiamo l'importanza di rendere accessibile il miglioramento della salute mentale. Ecco perché abbiamo realizzato un programma di esercizi quotidiani di 3 minuti. I nostri studi confermano la sua efficacia nel promuovere il cambiamento positivo.

Ricorda: il cambiamento positivo non si verifica durante l'allenamento. Succede quando si utilizza il pensiero di supporto nella vita reale.

Qual è il focus dell'app? DOC, ansia o depressione?

L'app è adattata alle tue esigenze specifiche. Durante il processo di onboarding, puoi scegliere le tue sfide e ti guideremo di conseguenza.

Come faccio a rompere le mie abitudini di pensiero negativo?

1. Identifica schemi di pensiero negativo.
2. Impara a licenziare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri e adotta pensieri di supporto come un monologo interiore alternativo.
4. Pratica ad abbracciare il pensiero di supporto per aumentare l'autostima, l'apprezzamento del corpo e superare i pensieri invadenti.
5. Applicare un chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.

Questa app è simile alla terapia psicologica?

Sebbene la nostra app non sostituisca la terapia professionale, la completa in modo efficace:

1. È usato dagli psicologi CBT OCD come strumento aggiuntivo.
2. Aiuta a mantenere un pensiero sano durante o post-terapia.
3. È stato dimostrato che riduce l'ansia, le preoccupazioni, le ossessioni e altro ancora.

L'auto-discorso dietro il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione

La terapia cognitiva comportamentale identifica diversi meccanismi legati ai disturbi della salute mentale:

• Autocritica (un fattore chiave nella depressione)
• Confronto
• Controllo costante
• Paura di incertezza
• Paura del rimpianto
• Ruminazione
• Catastrofizzazione
• Paura della contaminazione
• Perfezionismo (il pilota silenzioso)

La nostra app si rivolge a questi schemi per aiutarti a superarli. Mentre sviluppi abitudini di pensiero sano, questo processo diventa più automatico e più facile.

Test e autovalutazione del disturbo ossessivo compulsivo

Il tuo viaggio inizia con un'autovalutazione, che non solo mette alla prova la tua condizione, ma consente anche all'app di personalizzare i contenuti alle tue esigenze. Con oltre 500 livelli che coprono vari argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri auto-chiacchiere. La formazione con la nostra app facilita un apprendimento graduale e costante di chiacchiere più adattive, rompendo il ciclo di pensieri negativi e bassa autostima.

Tracker dell'umore

Il monitoraggio del tuo umore ha due scopi principali:

1. Registra e rivedi il tuo umore.
2. Aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo.
3. Personalizza le sessioni di pratica per ottimizzare l'uso dell'app.

L'app è gratuita? O devo acquistare un abbonamento?

Puoi sperimentare i benefici di un parto sano senza alcun acquisto. Dopo aver stabilito le basi, i contenuti premium offrono accesso a argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive.

Ulteriori informazioni sulle app GGTude

Visita il nostro sito Web: http://ggtude.com