Dagelijkse CBT -oefeningen om je obsessies te verbeteren, Mood & Build Motivation (GG OCS)

"Meest geloofwaardige OCD -app" (hoogste geloofwaardigheidsscore van 4,28 van de 5) - International OCD Foundation

20% beter, binnen 24 dagen

Onze gebruikers melden significante verbeteringen in OCS en angstsymptomen door slechts 3-4 minuten dagelijkse training te volgen.

Wetenschap ondersteund

GGTUDE -apps worden ondersteund door 12 gepubliceerde onderzoekspapers, met meer dan 5 aanvullende studies die momenteel aan de gang zijn, allemaal gericht op het verbeteren van de geestelijke gezondheid, met name OCS, angst en depressie.

Vertrouwen door experts in de geestelijke gezondheidszorg

Onze OCD-app wordt onderschreven door klinische psychologen en gebruikt door BrainSway, een NASDAQ-beursgenoteerd bedrijf, om het herstel van de patiënt te versnellen. Het wordt ook erkend als de meest geloofwaardige OCD -app op psyberguide.

Hoe het u kan helpen

OCD kan uw leven ernstig beïnvloeden, maar onderzoek geeft aan dat het veranderen van onaangepaste denkpatronen Positief van invloed kan zijn op OCS, evenals gerelateerde aandoeningen zoals angst en depressie.

3 minuten per dag? Maak je een grapje?

We begrijpen het belang van het toegankelijk maken van de verbetering van de geestelijke gezondheid. Daarom hebben we een dagelijks trainingsprogramma van 3 minuten gemaakt. Onze studies bevestigen de effectiviteit ervan bij het bevorderen van positieve verandering.

Onthoud: positieve verandering gebeurt niet tijdens de training. Het gebeurt wanneer u in het echte leven ondersteunend denken gebruikt.

Wat is de focus van de app? OCS, angst of depressie?

De app is afgestemd op uw specifieke behoeften. Tijdens het onboarding -proces kunt u uw uitdagingen kiezen en we zullen u dienovereenkomstig begeleiden.

Hoe breek ik mijn negatieve denkgewoonten?

1. Identificeer negatieve denkpatronen.
2. Leer gedachten af ​​te wijzen die typerend zijn voor OCS, angst en depressie.
3. Ontdek en neem ondersteunende gedachten aan als een alternatieve innerlijke monoloog.
4. Oefen met het omarmen van ondersteunend denken om het zelfvertrouwen, het lichaamswaardering te vergroten en opdringerige gedachten te overwinnen.
5. Breng verbeterde zelfpraat in je dagelijkse leven aan.

Is deze app vergelijkbaar met psychologische therapie?

Hoewel onze app geen vervanging is voor professionele therapie, vult het het effectief aan:

1. Het wordt door OCD CBT -psychologen gebruikt als een extra hulpmiddel.
2. Het helpt gezond denken te behouden tijdens of post-therapie.
3. Het is aangetoond dat het angst, zorgen, obsessies en meer vermindert.

De zelfpraat achter OCS, angst en depressie

Cognitieve gedragstherapie identificeert verschillende mechanismen die verband houden met psychische stoornissen:

• Zelfkritiek (een sleutelfactor bij depressie)
• Vergelijking
• Constant controleren
• Angst voor onzekerheid
• Angst om spijt te krijgen
• Herkauwing
• Catastroferen
• Angst voor besmetting
• Perfectionisme (de stille bestuurder)

Onze app richt zich op deze patronen om u te helpen ze te overwinnen. Naarmate u gezonde denkgewoonten ontwikkelt, wordt dit proces automatischer en eenvoudiger.

OCD-test en zelfevaluatie

Uw reis begint met een zelfevaluatie, waardoor niet alleen uw toestand test, maar ook de app in staat stelt inhoud aan uw behoeften aan te passen. Met meer dan 500 niveaus voor verschillende onderwerpen over geestelijke gezondheid, biedt elk niveau een pool van zelfsporende gedachten. Training met onze app vergemakkelijkt geleidelijk, gestaag leren van meer adaptieve zelfpraat, het doorbreken van de cyclus van negatieve gedachten en een laag zelfbeeld.

Mood Tracker

Het volgen van je humeur dient twee hoofddoelen:

1. Noteer en bekijk uw humeur.
2. Verhoog het bewustzijn van positief versus negatief denken.
3. Personaliseer oefensessies om uw gebruik van de app te optimaliseren.

Is de app gratis? Of moet ik een abonnement kopen?

U kunt de voordelen van gezonde zelfpraat ervaren zonder enige aankoop. Na het vaststellen van de basis, biedt premium content toegang tot geavanceerde onderwerpen en extra functies.

Meer informatie over GGTude -apps

Bezoek onze website: http://ggtude.com