သင်၏စွဲလမ်းမှုများကိုတိုးတက်စေရန်နေ့စဉ် CBT လေ့ကျင့်ခန်းများ,

"ယုံကြည်စိတ်ချရသော OCD အက်ပလီကေးရှင်း" (5.28 ခုအနက် 4.28) - အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှ

20% ပိုကောင်း, 24 ရက်အတွင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးစွဲသူများသည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှု 3-4 မိနစ်အတွင်းတွင်ပါ 0 င်ခြင်းဖြင့် OCD နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများတွင်သိသိသာသာတိုးတက်မှုများရှိသည်။

သိပ္ပံပညာကကျောထောက်နောက်ခံ

Ggtude အက်ပလီကေးရှင်းများကို Publuded သုတေသနစာတမ်းများ 12 ဖြင့်ထောက်ပံ့သည်။ လက်ရှိလေ့လာမှု 5 ခုကျော်ရှိပြီးလက်ရှိလေ့လာမှု 5 ခုကျော်ရှိပြီးစိတ်ကျန်းမာရေး, အထူးသဖြင့် OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုအာရုံစိုက်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်စိတ်ချ

ကျွန်ုပ်တို့၏ OCD အက်ပ်ကိုလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်များမှအတည်ပြုပြီးလူနာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်ရန် NASDAQ စာရင်းဝင်ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သော Bradswway ကထောက်ခံသည်။ ၎င်းကို Psybuide တွင်ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံး OCD အက်ပ်အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။

ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ

OCD သည်သင်၏ဘ 0 ကိုအကြီးအကျယ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

တစ်နေ့လျှင် 3 မိနစ်? နောက်နေတာလား?

စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကိုလက်လှမ်းမီအောင်ပြုလုပ်ခြင်း၏အရေးပါမှုကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်။ ဒါကြောင့် 3 မိနစ်ကြာနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုကျွန်တော်တို့ဖန်တီးခဲ့ဖူးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာမှုများသည်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုမြှင့်တင်ရန်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအတည်ပြုသည်။

သတိရပါ - လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုမဖြစ်ပါ။ သင်သည်စစ်မှန်သောဘဝတွင်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုအသုံးချသောအခါ၎င်းသည်ဖြစ်ပျက်သည်။

အက်ပ်၏အဓိကအချက်ကားအဘယ်နည်း။ OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါ?

သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ထားသည်။ Onboarding လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းသင်၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်၏အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်များကိုမည်သို့ချိုးဖျက်နိုင်မည်နည်း။

1. အနုတ်လက်ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ပါ။
2. OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ပုံမှန်အတွေးများကိုထုတ်ပယ်ရန်သင်ယူပါ။
3. အခြားသောအတွင်းစိတ် monologue တစ်ခုအဖြစ်ထောက်ခံသည့်အတွေးများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်လက်ခံခြင်း။
4. မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု, ခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုနှင့်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုကျော်လွှားရန်အထောက်အကူပြုစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုကိုလက်ခံလေ့ကျင့်ပါ။
5. သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင် Self-Talk ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ဆင်တူသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုထုံးကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်ထိထိရောက်ရောက်ဖြည့်ဆည်းသည် -

1. ၎င်းကို OCD CBT စိတ်ပညာရှင်များကနောက်ထပ်ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
2. ၎င်းသည်ကျန်းမာသောအတွေးအခေါ်သို့မဟုတ်ကုထုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
3. စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ,

OCD နောက်ကွယ်မှ Self-Talk, စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ကျရောဂါ

သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးသည်စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သောယန္တရားများစွာကိုဖော်ပြထားသည်။

• Self- ဝေဖန်မှု (စိတ်ကျရောဂါအတွက်အဓိကအချက်တစ်ချက်)
• နှိုင်းယှဉ်
• စဉ်ဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်း
• မသေချာမရေရာမြည်တမ်း
• နောင်တရမယ့်
• ထူးခြင်း
• ကပ်ဘေးရှိတယ်
• ညစ်ညမ်းမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း
• စုံလင်ခြင်း (အသံတိတ်မောင်းသူ)

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကဤပုံစံများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီရန်ဤပုံစံများကိုပစ်မှတ်ထားသည်။ သင်ကျန်းမာသောစဉ်းစားတွေးခေါ်အလေ့အထများကိုဖော်ထုတ်သည့်အခါဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အလိုအလျောက်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

OCD စမ်းသပ်မှုနှင့် Self- အကဲဖြတ်

သင်၏ခရီးသည် Self-Assocment ဖြင့်စတင်သည်, ၎င်းသည်သင်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရုံသာမကသင်၏အက်ပလီကေးရှင်းကိုသင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကိုအဆင့် 500 ကျော်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်အဆင့်တစ်ခုစီသည်တစ် ဦး ချင်းစီသည်ကိုယ်ပိုင်ဆွေးနွေးမှုအတွေးများကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app နှင့်လေ့ကျင့်ရေးသည် ပိုမို. လိုက်လျောညီထွေစွာမိမိကိုယ်ကိုစကားပြောဆိုမှုကိုလွယ်ကူစွာလေ့လာခြင်း,

စိတ်ခံစားမှုခြေရာခံ

သင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံခြင်းသည်အဓိကရည်ရွယ်ချက်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

1. သင်၏စိတ်ကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
2. အပြုသဘောနှိုင်းယှဉ်အပြုသဘော၏အသိအမြင်တိုးမြှင့်တိုးမြှင့်။
3. သင်၏ app ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ဒီ app ကအခမဲ့လား သို့မဟုတ်ငါစာရင်းသွင်းခြင်းဝယ်ယူရန်ရှိသည်?

မည်သည့် 0 ယ်ခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာသောမိမိကိုယ်ကိုဟောပြောခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ အခြေခံများကိုထူထောင်ပြီးနောက် Premium Content သည်အဆင့်မြင့်အကြောင်းအရာများနှင့်အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များသို့ 0 င်ရောက်ခြင်းကိုပေးသည်။

Ggtude Apps အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက် - http://ggtude.com သို့ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ